Hast du dich schon einmal gefragt, wie du achtsamer und liebevoller mit dir selbst sprechen kannst? Oft sind wir uns gar nicht bewusst, wie streng wir innerlich mit uns selbst umgehen und wie sehr wir negative Gefühle wegdrücken, anstatt sie ...

Erschöpft, gestresst, ausgebrannt? Wie du erkennst, dass du kurz vor dem Mütter-Burnout stehst - und was du dagegen tun kannst! Du bist nicht allein! Es ist Montagmorgen. Die To-do-Liste ist voll, die Kinder brauchen ihre Aufmerksamkeit, die Arbeit wartet - ...

47 Dinge, die ich in 47 Jahren gelernt habe: Weisheiten für ein erfülltes Leben! In den letzten 47 Jahren habe ich viel erlebt, gelernt und mich weiterentwickelt. Jeder von uns sammelt seine ganz eigenen Erfahrungen, und ich möchte heute meine ...

Kennst du das Gefühl? Du bist unzufrieden, weißt genau, dass sich etwas ändern muss, und trotzdem bewegst du dich nicht vom Fleck. Deine Ziele scheinen unerreichbar und während andere scheinbar mühelos ihr Leben umkrempeln, fühlst du dich blockiert. Warum nur? Woran ...

Jeder von uns möchte gemocht werden. Es liegt in unserer Natur, nach Anerkennung und Zugehörigkeit zu streben. Doch was passiert, wenn der Wunsch, es allen recht zu machen, unser eigenes Wohlbefinden übersteigt? Das Phänomen nennt sich "People Pleasing" und es ...

Nicht nur dein Auto braucht in regelmäßigen Abständen eine Wartung, sowie Pflege, auch du darfst dich um dich kümmern, damit du dein Leben auch in Zukunft voller Energie genießen kannst. Leider vergessen wir in unserem durchgetakteten Alltag mit den vielen ...

So stoppst du Grübeln und negative Gedanken!Kennst du das Gefühl, wenn sich deine Gedanken im Kreis drehen und du nicht zur Ruhe kommst? Du liegst nachts wach und grübelst über alles Mögliche nach, anstatt zu schlafen. Der sogenannte Grübelzwang kann ...

Ich muss dir etwas beichten: Jahrelang war ich meine größte Kritikerin…und gleichzeitig meine eigene Retterin. wie du deinen inneren kritiker besiegen kannst Mit 14 Jahren war ich auf dem Höhepunkt meiner Selbstzweifel. In der Pubertät, wo jeder Pickel und jedes ...

Kennst du das? Du stehst vor einem Regal voller Blusen und weißt einfach nicht, welche du kaufen sollst. Oder du grübelst schon seit Wochen darüber nach, ob du deinen Job kündigen und endlich deine große Leidenschaft zum Beruf machen sollst. ...

Stress gehört leider zum modernen Leben dazu. Ob Job, Familie oder Freizeitgestaltung – die ständige Flut an Informationen und Anforderungen kann schnell zu Anspannung und Überforderung führen. ...

Fühlst du dich auch oft gestresst und ausgepowert? Die Hektik des Alltags, die vielen Termine und die ständige Erreichbarkeit fordern uns Frauen ganz schön heraus. Ich zeige dir 5 Schritte für mehr Selbstbewusstsein. ...